根據世衛組織WHO發布的最新數據，全球約有15億（五分之一）人口出現了不同程度的聽力受損。推測到2050年，全世界聽力損失人口將達25億。多數人覺得聽力變差是老年人才會面臨的問題，殊不知年輕人已經成為了聽力下降的生力軍，《世界聽力報告》指出約11億年輕人（12-35歲）正面臨著無法逆轉的聽力損失風險。據統計，全球約半數年輕人在使用手機等設備聽音樂時音量高于安全水平，而這已然成為聽力下降的第一大殺手。  

      20歲的大學生小李，除了上課時間，無時無刻不戴著耳機，有時晚上帶著耳機聽音樂不知不覺就睡著了。最近，她感覺當對方說話聲音小或者在嘈雜的環境中時，右耳聽得沒之前清楚了，并且耳朵里一直伴隨著討厭的“嗡嗡”的叫聲，來醫院檢查后發現聽力下降，醫生分析可能與長期戴耳機有關。

    那么，長期佩戴耳機有哪些危害呢？

1.長時間佩戴耳機，耳機音量較高，聲波過度刺激會損傷耳蝸的毛細胞，進而導致聽力受損；

2. 長時間佩戴耳機，尤其是入耳式耳機，會導致耳朵炎癥疾病發生；

3. 長時間佩戴耳機多沉浸在自己的世界里，無法注意到周圍環境，可能導致交通意外事故。

如何正確的選擇耳機呢？

      專家建議，有條件的情況下盡量使用音箱代替耳機，如果必須使用耳機的前提下，建議優先選擇正規廠家生產的產品，尤其帶有“CE”安全標志的產品。在具體樣式方面，優先順序為：頭戴式＞普通耳塞＞耳掛式＞入耳耳塞。

如何科學地佩戴耳機呢？

1.耳機音量不要太大，佩戴時間不要太長

      日常生活中很多年輕人都有長時間打電話、乘車、坐地鐵或走路時聽音樂、晚上塞著耳機入睡等習慣，這些無形中都會損害聽力。專家建議使用耳機時，音量設置一般不超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，同時盡量避免在嘈雜的環境中使用耳機。

2.切忌在睡覺時佩戴耳機

      有些人在睡覺時佩戴耳機會不自覺入睡，有時甚至會戴上一整夜，時間一長危害很大，容易導致耳蝸功能受損。此外睡覺時翻身耳機擠壓耳朵，容易導致耳廓損傷。

3.多做“耳保健操”

      日常生活中，大家可以經常做耳朵的按摩，嘗試輕拉耳垂，輕撫耳廓，以改善血液循環，從而保護我們的耳朵。

（耳鼻喉科 劉強）