保健常識
飲食與反流
如果您經常覺得嗓子到心窩這一段有燒灼樣疼痛；或者有酸味食物或液體從胃反流到嘴里，甚至夜間被返流的口水嗆醒，那么你可能患上了胃食管反流病。
食管與胃連接處是賁門，它是一個單向閾門。當我們進食吞咽時閥門松馳開放，讓食物進入胃內，平時保持關閉狀態，由于多種原因，導致閥門失效，使得胃內容物反流入食管引起癥狀和病變。
飲食與反流有密切關系。巧克力等高糖食物，辛辣、油膩、腌制食品，影響胃食管連接處的閥門，增加反流風險；果汁、碳酸飲料等含有二氧化碳氣體，容易引發氣嗝導致反流；酒精、咖啡、濃茶等含有咖啡因、茶堿，刺激胃酸分泌，出現燒心反流癥狀。
如何進餐改善反流呢？
1.高纖維、低脂肪、高蛋白質的食物，如瘦肉，魚、蔬菜等加強營養同時抑制胃食管反流的發生。
2.避免暴飲暴食，細嚼慢咽、少量多餐。餐后盡量不要劇烈活動，少彎腰、下蹲、收腹，不宜馬上平臥。
3.不建議食用高糖、高脂、辛辣、油膩、腌制食品以及不易消化食物（年糕、元宵、粽子）。
4.睡前2小時內不宜進食，特別是改掉吃夜宵的習慣。
日常生活中放松心情、抬高床頭、保持大便通暢、肥胖者減重等對改善胃食管反流也很有幫助。
另外，臨床上常用包括有抑制胃酸、促進動力和粘膜保護藥等
針對胃食管反流藥物，如果按照前面所述日常控制好飲食，調整好生活方式，再加上藥物治療，一定能取得滿意治療效果。
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