我們生下來就會呼吸，為什么還要做呼吸功能訓(xùn)練呢？下面帶大家了解一下吧！

1. 了解一下呼吸和呼吸訓(xùn)練的定義　

      呼吸是機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。很多疾病如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等都會對患者的呼吸功能造成影響。呼吸訓(xùn)練是保證呼吸道通暢、提高呼吸功能、促進(jìn)痰液排出、改善肺和支氣管組織血液循環(huán)、提高氣體交換效率的訓(xùn)練方法，通過呼吸訓(xùn)練，可以有效地改善和緩解呼吸困難。

2.熟悉呼吸訓(xùn)練的目的

提高胸廓和肺組織的順應(yīng)性

改善肺通氣和肺換氣，促進(jìn)氧氣的吸取和二氧化碳的排出

提高呼吸肌功能，促進(jìn)痰液的排出

促進(jìn)血液循環(huán)和組織換氣，提高日常生活活動能力

3.掌握呼吸訓(xùn)練的方法

（1）腹式呼吸  患者取立位，體弱者也可取坐位或仰臥位，一手放腹部，胸部不動。用鼻緩慢吸氣時，膈肌松弛，盡力將腹部隆起，腹部的手有向上抬的感覺；用口呼氣時腹肌收縮，腹部的手有下降感。

要點：呼吸要深長而緩慢；盡量用鼻吸氣，用口呼氣；每日訓(xùn)練3-4次，每次重復(fù)8-10個循環(huán)；根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)。

（2）縮唇呼吸  患者從鼻孔吸入空氣，嘴唇緊閉，撅起嘴唇，慢慢呼氣如同吹口哨。

要點：呼氣時縮唇大小程度由病人自行選擇調(diào)整，呼氣力度在呼出氣流能使距口唇15-20cm處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅；吸與呼的時間比例為1：2或1:3，每次10-20 min，每日2-4次，每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再行縮唇呼吸。

（3）主動呼吸循環(huán)技術(shù)（包括三個基本動作）

① 呼吸控制：肩頸放松，經(jīng)鼻吸氣，呼吸力度跟平時一樣 （正常潮氣量呼吸），這種呼吸方式可以減少呼吸做功，是排痰技術(shù)中的“休息部分”。

② 胸廓擴張：肩頸放松，雙手放于下腹部，緩慢深吸氣，吸氣末屏氣3秒，然后放松呼吸。擴胸運動可以松動痰液，從而促進(jìn)痰液排出。

③ 用力呼氣（哈氣）：坐位，保持嘴和聲門開放，用力呼吸，發(fā)出“哈”的聲音。用力哈氣可以有效增加呼氣流速，清除分泌物。

（4）全身呼吸操 

患者取端坐位

① 吸氣抬頭，呼氣回位，吸氣右轉(zhuǎn)，呼氣回位。

② 提肩胛，吸氣上提肩胛，呼氣回位。

③ 肩胛內(nèi)、外旋，吸氣肩胛向外旋，呼氣回位。

④ 腹式呼吸，吸氣腹部隆起，呼氣反之。

⑤ 吸氣身體向右側(cè)，呼氣回位，反之。

⑥ 吸氣抬左腿，右腿為點；左右腿交替。

⑦ 吸氣抬左腿伸直，呼氣回位；交替。

⑧ 吸氣腳跟著地，勾腳背30°，呼氣回位；左右交替。

      通過呼吸訓(xùn)練可以激活呼吸肌群，增加呼吸肌的耐力及各呼吸肌之間的協(xié)調(diào)性，提高呼吸肌的工作效率和心肺功能，不但可以改善機體在康復(fù)訓(xùn)練中的血氧飽和度，規(guī)避肌肉組織缺氧狀態(tài)，還可以促使患者的精力、耐力、思維等各方面功能得到相應(yīng)提升。

康復(fù)專科小組  崔曉 竇麗媛