2024年11月14日是第18個聯合國糖尿病日，主題為“糖尿病與幸福感”，在喚醒大家認識糖尿病管理重要性的同時，也傳遞了一個積極的信息，即使面對糖尿病，我們依然可以擁抱幸福的生活，從而進一步提升糖尿病患者的生活質量。為了提高公眾對糖尿病的認識，推動糖尿病的預防、管理和教育，減少糖尿病帶來的危害，北京天壇醫院藥學部黨支部、內分泌科、臨床營養科等部門開展一系列“聯合國糖尿病日”健康宣教活動。

      14日上午，北京天壇醫院藥學部、臨床營養科和相關單位攜手走進右安門翠林敬老院，為老年朋友開展一場防糖、控糖的科普宣講。講座現場，藥學部藥師劉騰通過詳細的講解，為老人們做了“ 糖尿病用藥”的相關科普；臨床營養科副主任醫師許英霞生動形象地為老年朋友講解了糖尿病患者如何吃好一日三餐，并現場帶著老人們做了日常活動中非常有趣的“手指操”鍛煉，經過兩位專家深入淺出的講解，讓在座的各位老年朋友對糖尿病這種常見的疾病有了更加深入的了解。現場頻繁互動，有問有答，充滿了和諧的氣氛，到場老人紛紛表示感謝。

      同時，內分泌科醫護團隊在門診一部開展“聯合國糖尿病日”科普義診活動，為前來咨詢的廣大人民群眾提供專業和優質的健康診療服務。內分泌科副主任徐劍、護士長姚寧、副主任醫師郭瑩等糖尿病醫療和護理專家參與出診，義診中免費為患者測血糖、測血壓，并在現場帶領患者進行八段錦練習。

      另外，藥學部制作了可視化的常用飲料含糖量展示板，分別放置在藥物咨詢中心、職工食堂、內分泌科病房，通過這個展示板，廣大醫務人員及患者可以直觀地了解到常用飲料的含糖量，并據此做出更健康的飲食選擇。

做好健康管理    和“甜蜜的負擔”和平相處

      今年的活動主題是“糖尿病與幸福感”，倡導將提高糖尿病患者的生活質量作為糖尿病健康服務的核心，促進患者享有健康生活。今天，就讓我們一起聊聊糖尿病這個“甜蜜的負擔”，怎么能夠和它和平相處。

什么是糖尿病？有什么危害？

      糖尿病是由遺傳和/或環境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎是體內胰島素絕對或相對缺乏，或伴有胰島素作用缺陷（即胰島素抵抗）。

糖尿病的危害主要表現為兩大方面：

1.因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態等急性并發癥，如果救治不及時可能危及生命。

2.因長期慢性高血糖導致的慢性并發癥，包括大血管和微血管病變。大血管病變主要是指動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、腦血      管疾病和周圍血管疾病。微血管病變包括糖尿病視網膜病變、糖尿病腎臟病、糖尿病神經病變。上述血管病變可以導致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴重后果，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。

哪些人容易患糖尿病？

1.高風險人群

具備以下因素之一者為糖尿病高風險人群：

①年齡≥40歲；

②超重與肥胖[體重指數（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）]；

③有糖尿病家族史；

④缺乏體力活動；

⑤高血壓；

⑥血脂異常；

⑦動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）；

⑧有巨大兒（出生體重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

2.糖尿病前期人群

滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：

①6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；

②7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。

如何預防糖尿病？

1.對于一般人群，合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態有助于預防糖尿病。對于糖尿病高風險人群，可根據自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強體力活動，同時做好早期篩查。

2.提倡從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖，當空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時血糖≥7.8mmol/L時，應到醫療機構進行糖代謝評估。

糖尿病患者如何做好自我健康管理

1.健康生活

①合理飲食,吃動平衡,控制血糖

②主食定量,粗細搭配,全谷物、雜豆類占1/3

③多吃蔬菜、水果適量,種類、顏色要多樣

④常吃魚禽,蛋類和畜肉適量,限制加工肉類

⑤奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇

⑥清淡飲食,足量飲水，限制飲酒

⑦定時定量,細嚼慢咽，注意進餐順序

⑧注重自我管理,定期接受個體化飲食指導

2.配合診治

      定期到醫療機構就診，遵醫囑用藥，預防糖尿病并發癥，如服藥后出現藥物不良反應或需調整用藥，需及時和醫生溝通。

3.主動管理

      與醫生團隊共同定制健康管理計劃，規律監測血糖、血壓、血脂和體重；每年進行慢性并發癥篩查，包括足病、視網膜病變及腎臟病等。

4.平和心態

      保持樂觀的情緒與良好的心態有助于血糖穩定。如出現病情變化，在配合治療的同時，積極調整心態。

5.尋求支持

      當血糖控制遇到困難時，可與家人、朋友或病友述說，尋求理解和支持。

      總之，希望廣大糖友們記住：為了提升糖尿病患者的生活質量，我們需要關注的不僅僅是血糖。

好消息

      北京天壇醫院內分泌科正在進行一項針對糖尿病高危人群早期識別及精準干預研究。擬通過飲食運動指導，必要時聯用雙胍類藥物對糖尿病高危人群進行早期干預，延緩或逆轉病情進展。欲了解本項目詳情或希望入組者可與海報下方研究人員聯系。

（藥學部  朱斌  朱樂亭    內分泌科  王堯  姚寧）