北京市預警中心、北京市氣象臺于5月21日16時30分發布高溫黃色預警，預計22-25日，北京市大部地區日最高氣溫可達35℃以上，其中23日最高氣溫局地可達37℃以上。

      熱浪來勢洶洶，防暑至關重要，今天我們來介紹一下關于防暑的小知識。

      啥叫中暑？

      中暑是指人體長時間處于高溫、高濕、熱輻射環境中，機體體溫調節熱平衡的能力達到極限，進而體溫調節出現障礙，導致水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的一種急癥。細分來說的話可分為三點，分別是先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。

      中暑咋防？

      1.露天或高溫作業時——必須加強通風降溫，避免陽光直射，輪流休息，保證體力，避免長時間高溫下作業。

      2.散熱——多洗澡及時散熱，高溫作業人員穿著應選用棉、麻類透氣性好的服裝，不宜穿化纖類，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

      3.飲水——喝一些稀釋的電解質飲料，要慢慢喝，定時飲水。

      4.保證充足的睡眠——夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大。充足的睡眠，可使大腦和全身各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。

      5.環境舒適——室內運動應有良好的通風和降溫設備。

      中暑了怎么辦？

      1.將患者移至陰涼通風處，有條件移至空調房內。

      2.腋窩、頭部、腹股溝大動脈明顯處放置冰袋或30%~40%酒精涂擦，同時用電扇或扇子等吹風快速散熱。

      3.意識清醒者，可讓其口服淡鹽水；昏迷者不要強行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。

      4.對病情危重或經適當處理無好轉者，應在繼續搶救的同時立即送往有條件的醫院。

                                                       （急診科  李加濤）