拿著手機放不下，一玩玩到大天亮，手機燙手像烤紅薯，也不舍得放下去睡覺。似乎手機有著天然的魔力，封印著每一個深夜里不睡覺的人。

      網絡上經常可以看到一些玩手機得腦瘤的新聞和消息，玩手機上癮的你會不會也有這樣的擔憂：玩手機，跟得腦瘤真的有關系嗎？

      目前沒有科學依據證明腦瘤與玩手機時間過長有必然關系，所以說玩手機并不一定會得腦瘤，但是長時間玩手機的確會對我們的身體帶來一些健康的負面影響。下面我們就詳細來說一說~

讓我們來了解一下，什么是腦瘤？

      腦瘤，通常是指在大腦或顱內結構中異常增殖的細胞團塊，按照起源它可分為原發性和繼發性兩類：原發性腦瘤起源于腦組織本身，繼發性腦瘤是由其他器官的癌癥轉移至腦部的腫瘤。

      按照腫瘤性質可以分為良性腫瘤和惡性腫瘤：良性是指生長緩慢、邊界清晰，通常不易擴散的腫瘤，如腦膜瘤、垂體瘤等；惡性腫瘤是指生長迅速并侵犯周圍組織，容易轉移至其他區域的腫瘤，如膠質母細胞瘤等。

玩手機會得腦瘤嗎？玩手機有什么危害？

      大量的科學研究并未發現長期使用手機與患腦瘤的風險關聯。例如，2024年3月發表在Environment International期刊上的一篇論文展示了2007年至2013年間，在丹麥、芬蘭、荷蘭、瑞典和英國這五個國家招募的26萬參與者，讓他們回答有關使用手機的詳細問題。隨后，癌癥登記處對參與者進行了跟蹤調查，以記錄是否有新發腦瘤。研究結果表明，累積的手機使用時長與膠質瘤、腦膜瘤或聽神經瘤的風險增加均無關。

      盡管目前的科學證據無法證實玩手機與得腦瘤的直接關系，但長時間玩手機手機確實對我們的身體健康有著一定的影響：

首先，它會引起視力損害：

      長時間注視屏幕會減少眨眼頻率，導致淚液蒸發加速，引發干眼癥狀。近距離使用手機會持續刺激睫狀肌，增加近視的概率風險。

其次，它會影響頸椎問題：

      低頭看手機，頸椎前傾角度每增加15度，頸部負荷約增加4.5～5.5公斤，長時間使用會導致頸部屈肌耐力下降，更容易引起頸部疼痛，甚至引發椎間盤退變。

最后，它會帶來睡眠質量下降：

      夜間使用手機時，屏幕藍光通過抑制松果體分泌褪黑素（調節睡眠的激素），導致入睡延遲。持續暴露于藍光會導致睡眠-覺醒周期紊亂，更使機體的內分泌失調，免疫力降低等等。

得了腦瘤都會有哪些癥狀呢？

      當您出現頭痛、頭暈、惡心嘔吐、記憶喪失、性格改變、視力問題、說話困難、癲癇發作、走路不穩等癥狀時，提示您有頭部可能長了腦瘤，請您及時到當地醫院神經外科就診。當然，您還需要配合醫生進行核磁檢查、CT檢查、實驗室化驗、神經系統檢查等等進行確診。目前腦瘤的治療方式根據腫瘤位置及性質不同，有著多種治療方式，如：手術、放療、化療、靶向或免疫治療等等，醫生會根據您的病情，建議您選擇最優的診治方案。同時也建議大家建立定期體檢的健康行為，及時關注自己身體的癥狀變化，這樣能夠更早地識別腦瘤，盡早的接收治療。

信息化時代，戒不掉也離不開的手機如何正確使用呢？

1.時長管理：設置科學的使用時間管理，可以設定“禁用場景”（如用餐時、睡前30分鐘、家庭交流時段），開啟手機系統自帶“屏幕使用時間統計”功能，將手機放在固定位置，減少隨手刷手機的沖動。

2.姿勢管理：遵循“20-20-20法則”：每看屏幕20分鐘，注視20英尺（約6米）外物體20秒。同時，玩手機的時候保持手機與眼睛平視，避免低頭引發頸椎壓力，必要時可以使用手機支架輔助。

3.信息精簡：關閉非必要的App推送，使用主動搜索替代被動刷屏，明確需求后再打開APP，同時還可以定期清理關注列表，減少信息過載。

      如今，手機已成為人們生活中不可或缺的工具。盡管目前尚無確鑿證據表明使用手機會直接誘發腦瘤的發生，但是為了大家的身心健康，建議合理使用手機、減少對其的過度依賴。

 （腫瘤專科護理小組   李阿漫）